“Mijn motivatie om tot een wandelgroep te komen is dat ik zelf heb ervaren dat het heel heilzaam is om te wandelen. Zelf pas ik elementen toe uit mindfulness, als een manier om me te focussen op het hier en nu. Door me te richten op een focuspunt krijgen gedachtes, of zorgen, minder kans om te overheersen. Als ik daarbij ook nog buiten in de natuur of stad loop, en dingen om me heen zie en in beweging ben, dan ontstaat er ruimte in mijn hoofd.” legt Pieter uit.
In Westfriesland zijn er drie wandelgroepen waaraan je kunt meedoen om dit samen te beleven:
- Woensdagochtend van 9.30 tot 12.00 uur vanuit onze locatie in Hoorn (tijdelijk vol)
- Woensdagochtend van 10.30 tot 13.00 uur vanuit onze locatie in Hoorn
- Vrijdagochtend van 9.30 tot 11.30 uur vanuit ‘t Stadsplein (in het oude Postkantoor) in Bovenkarspel
Het is handig als je er op gekleed bent om te gaan wandelen. Trek bijvoorbeeld wandelschoenen of schoenen aan die prettig zitten om te gaan wandelen. Eventueel kun je regenkleding of een paraplu meenemen als het een beetje motregent. We wandelen afwisselende routes.
We beginnen door eerst even bij elkaar zitten. We delen dan hoe iedereen er bij zit en of iemand nog problemen of zaken heeft die het wandelen mogelijk nog in de weg zitten. Dan gaan we wandelen. Na afloop evalueren we hoe iedereen het heeft ervaren. Het is belangrijk dat iedereen goed naar huis gaat.
Wil jij in beweging komen?
- Wil je oefenen in het focussen op iets anders dan je zorgen of wil je even ‘uit je hoofd’ komen?
- Ben je graag lekker buiten in de frisse lucht?
- Vind je het fijn om in groepsverband te wandelen?
- Geloof jij ook in het motto ‘delen is helen’?
Meld je dan aan voor onze Wandelgroep Westfriesland. Klik op de link hieronder om je aan te melden, en laat dan even weten op tijdstip je mee wilt wandelen.
